po powrocie

[...] nie wiem czy woda gazowana czy nie. Kawa z miodem, pierwsze słyszę heh czy to naprawdę coś daje ? w sensie czy pomaga w redukcji. Mam zamiar trenować do świąt wielkanocnych, potem jadę na 2-3 tygodnie do Polski do babci xD ale po powrocie wracam do treningu, 3 miesiące do wakacji zostanie a potem koniec szkoły więc będę miał trochę czasu hehe

Niestety skomplikowaly sie sprawy troche, wyjezdzam na 5-6dni na wakacje,zapewne bedzie alkohol planuje zrobic takie cos Przyspiesze ladowanie( zrobie je dzis, bedzie krotsze) a wyjazd potraktuje jako okres regeneracji , po powrocie dokoncze redukcje. Co myslicie? pozdro

Ja mam ebooka UD 2.0, przeczytalem caly, ale jakos do mnie nie przemowil. moze po powrocie z wakacji przetestuje ud 2.0. Mam teraz z 14% BF, zaczynalem z 22%.

Ćwicz w domu jak możesz, to Ci pomoże zminimalizować spadki i po powrocie na siłkę szybciej wrócisz do formy/wyników siłowych sprzed zamknięcia. Ćwicząc utrzymujemy ciało w formie, jeśli nic nie będziesz robić wtedy nastąpi regres. Kup gumy oporowe i ćwicz całe ciało z gumami/ćwiczeniami kalistenicznymi. Gumy dobieraj po oporze, wybierz te od [...]

czyli apokalipsa ile polecasz tego bulka w pracy 100g ? bedzie to kolo godziny 14:00 na pierwszej przerwie o 11:00 mam kanapki ze soba po powrocie do domu po 16 obiad. ktora krete bys proponowal w sumie bralem vitalmaxa bylem zadowolny z sily bo poszla na cp tak sobie a jak mega capsy? i co z tym fatem ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 [...]

[...] bo przecież powinno sie je jeśc do 14 bo później fruktoza zmienia sie w tłuszcz. Prosze o sprostowanie mi tej sprzeczności. a przed treningiem, w ciągu dnia jakieś węgle jesz? ;-) jak tak to specjalnie bym się tym uzupełnianiem zaraz po nie przejmował, jak nie jesz to w sumie też nie. ;-) Zjedz normalny posiłek po powrocie do domu i tyle. ;-)

[...] chodzenia boso z różnym podłożem - świetny masaż stóp :-D z drugiej strony różne przyrządy do ćwiczeń, trochę czasu tam spędziliśmy. Mam nawet filmik, ale wrzucę dopiero po powrocie. Jest też dostępny na mojej stronie. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=518640295539616&id=134538823949767 Później rozciąganie, ale krótkie bo zaczęło [...]

[...] 350mg pregnyl 5000 dawkowany codziennie przez ostatni tydzień Tak - cykl kończyłem cidotestosteronem Po paru miesiacach cieżkiej pracy schudłem z 78 do 70 i od razu po powrocie zacząłem cykl... Teraźniejsza waga to 90kg... O tyle dobry mam organizm że zawsze byłem dobrze wyrzeźbiony - po cyklu nie zaówazyłem żeby zbytnio sie wodą zalać czy [...]

[...] ma np Nogueira czy Silva i wtedy nawet Fiodor moze zostać pokonany co do rywali Pawła: Nakamura odpada bo to nie ta waga i siła Randleman również bo chodziły słuchy ze po powrocie chce walczyć w wadze do 93 kg.(gdzieś czytałem o tym jak Kevin dochodził do siebie po tej operacji) Coleman,jest taka opcja ale ciekawsze będzie chyba zestawienie go [...]

"a chce zrobic cykl i pozniej zdazyc utrzymac efekty " utrzymasz ale tylko do wyjazdu lepiej wbijaj po powrocie poza tym krótkie cykle mają sens raczej wtedy gdy są robione cyklicznie,np 4on/4off

[...] potreningowy - 3 banany B - 3 T - 0,9 W - 65,4 kCal - 285 V. 100g wieprzowiny + 100g ryżu białego + warzywa to jest posilek potreningowy, zjedz go jaknajszybciej po powrocie do domu, najlepiej do 1h po silowni B - 24,7 T - 22 W - 76,5 kCal - 605 VI. Tuńczyk w oleju 100g IMO lepszy twarog, dodaj jeszcze warzywa i oliwe B - 27,1 T - 9 W [...]

dodam że zaczeło sie tak dziać rok po powrocie do treningów po rocznej przerwie,pierwszy rok po przerwie wszystko było normalnie zero spadków mimo nie trzymania diety na 100% a teraz dupa blada kreatyna działa na mnie super tylko ten efekt końcowy jest wkurzający

[...] stojąc i leżąc, zarzut i rwanie (oraz pochodne - podrzut, wiosłowanie). Do tego pompki i drążek. Cała reszta to specjalistyczna działka skierowana na poprawę wyglądu. Po powrocie do treningów lepiej chyba - przez jakiś czas ćwiczyć wszystko zamiast uderzać w jakieś partie mięśni. Powiadam: nie znam się na treningu kulturystycznym :-) WEST - [...]

A jak zrobisz tą przerwę 8-10 dni w sierpniu to po powrocie się lepiej czujesz ?

Pomnik Dojdziesz, dojdziesz nie bój nic wiecej nie zawsze znaczy lepiej jest czas na regeneracje i jest czas na trening jak jestes przetrenowany - po prostu odpocznij, innej rady niema zobaczysz jak dobrze ptrafi zrobic 2 tyg regeneracji, po powrocie zanim sie obejrzysz uż bedziesz notował przyrosty w tej zabawie trzeba byc cierpliwym i wytrwałym

[...] owsiane i czasami kaszkę z biedronki(2 saszetki) II Posiłek (szkoła) bułka (kajzerka) 2 plasterki jakieś szynki czasami ser warzywko obowiązkowo III posiłek ( po powrocie ze szkoły) Jem np pare jajek,kajzerke z 2 plasterkami sera żółtego+czasami warzywko typu pomidorek IV Obiad: -kotlet (różne) -ziemniaki -surówka deserek:jabłko lub [...]

białko jak najbardziej. Bezpośrednio po treningu wpc, a po powrocie do domu normalny posiłek.

Dzięki. Na razie skłaniam się by jechać jednak strasznie boje się o kolano. Do lekarza już nie zdąże, najwyżej po powrocie. Po cichu jednak mam nadzieje, że to jednak jakieś zadrapanie, albo że samo zniknie jeśli samo powstało. Jeżeli ktoś się spotkał z tym by blizna sama wyskakiwała przy problemach z kolanem to niech się odezwie w temacie, bo [...]

[...] na prace w Norwegii, nie było czasu na zbytnie pichcenie i jakaś siłownia itp. starałem się unikać słodyczy, itp. obiad,kolacja ryż kurczak, gdy spojrzałem na wagę po powrocie to troszkę za bardzo zjechało, zdjęcia sprzed 4 dni waga 77kg, otłuszczenie na brzuchu zostało co mnie bardzo denerwuje. Jakieś propozycje? [...]

[...] bez towaru to można spróbować bez pct. 1-8 enan 1-4 prop na kick 5-8 meta. Dawki dobierz pod siebie. Jezeli to tylko 8 tygodni to nie baw sie w szkolne dawki. Ocxywiscie po powrocie do kraju wracaj na bąbe %-) Cykl bezsensu po co mu dwa srodki na kick?druga sprawa enan 8tyg krotko a trzecia nie wiem czy na miejscu autora chcialbys ryzykowac [...]